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要查看手机号码注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，移动用户可以拨打10086，联通用户可以拨打10010等，需要提供手机号码和服务密码进行验证，客服人员会查询并告知该手机号码注册过的软件信息。
使用手机编辑短信查询，例如联通用户可以使用手机编辑短信“CXMX”发送到联通服务号码，即可查询注册过的软件信息，移动和电信用户也有类似的短信查询服务。
2、运营商官方APP查询：
在手机应用商店下载并安装运营商的官方APP，如移动APP、联通APP等，登录后，通过个人中心或我的账户页面，可以查询到该手机号码注册过的软件信息。
在APP内使用服务密码或验证码登录后，通过查询服务或账户安全等入口，可以查询到该手机号码注册过的软件信息，不同运营商的APP界面和查询方式可能略有不同，需要根据具体情况进行查询。
3、通过账号排查：
如果忘记了注册过哪些软件，可以逐一尝试登录常用的软件平台，查看是否绑定了该手机号码，也可以尝试使用手机号码登录一些常见的社交软件或应用商店，查看是否有与该手机号码关联的账号信息。
如果怀疑自己的手机号码被盗用注册了软件，建议及时联系相关软件平台和运营商客服进行处理，也要注意保护个人信息和账户安全，避免泄露个人信息和使用不安全的网络环境和设备。
方法仅供参考，具体操作可能因运营商和软件的更新而有所变化，如有疑问，建议直接联系相关运营商或软件平台获取帮助。